知っていますか？日焼け止めの数値と選び方

2023年4月26日 2023年8月3日 gm-web

これからの季節、日差しが増え始めます。日差しが増えてくると、紫外線が気になりはじめますよね。
紫外線の対策をされる方も増えてくるでしょう。

日焼け止めのパッケージでよく見かける「SPF」と「PA」「＋」の表示ですが、この数値が何を表しているか存知ですか？
改めて説明したいと思います。

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、UV−Bの防止効果を表す数値です。赤くなってひりひりするような日焼け（サンバーン）を起こすまでの時間を何倍に伸ばせるかの目安になります。

SPFは2〜50、さらに50以上の場合は「50＋」と表示され、数値が大きいほどその防止効果が高まります。

PAとは、「Protection Grade of UVA」の略で、UV-Aの防止効果を表す数値です。UV-Aの照射後、2～24時間に生じる皮膚の即時黒化を指標にしたものです。
PAは「PA＋」〜「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、「＋」が多いほど防止力が高まります。

日焼け止めを選ぶとき、数値が高ければ高いほどいいと思っていませんか？

高すぎるものを選ぶと肌に負担がかかり、肌のトラブルを引き起こす原因になります。

そこで日焼け止めの選び方の基準をご案内します。

・日常生活（散歩・買い物など）⇒　SPF10〜20、PA＋＋

・屋外でのスポーツやレジャー　⇒　SPF30以上、PA＋＋＋

・海や山でのスポーツやレジャーなど炎天下での活動　⇒　SPF50以上、PA＋＋＋＋

また塗り直しのタイミングですが、日やめ止めの効果を発揮するためにも２―３時間がベストと言われています。

「SPF」はサンバーンを起すまでの時間を何倍に伸ばせるかの目安の数値
「PA」はUV-Aの照射後、2～24時間に生じる皮膚の即時黒化を指標にしたもの

＜日焼け止めの選び方の基準＞
・日常生活（散歩・買い物など）　SPF10〜20、PA＋＋
・屋外でのスポーツやレジャー　SPF30以上、PA＋＋＋
・海や山でのスポーツやレジャーなど炎天下での活動　SPF50以上、PA＋＋＋＋

用途に合わせて日焼け止めを使分けて、紫外線対策を怠らないようにしましょう！
最近は持ち運びやすい日焼け止めも販売されていますよ！