【知っておきたい】冷え症について～肌荒れにも影響～

2023年12月4日 2023年12月4日 gm-web

寒さが本格的になってきました。冷えは万病の元といいますが、寒くなると体の冷えもきになります。

冬場限らず、冷え症について悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。冷えは健康に良くないだけではなく、美容にもよくありません。

そこで本記事では、体の「冷え」についてと、肌荒れへの影響も説明いたします。

そもそも冷え症って何？

冬になると、手先や足先が冷たくなるのは、おかしいことではありません。

しかし、気温や外気によって冷たくなるだけでなく、なかなか温まらないような感覚を常時感じる状態を冷え症と呼びます。

冷え症は、体温調節の機能がうまく機能していない状態です。原因はひとつではない場合もあり、個人差もあります。

主な原因として、次のようなことが考えられています。

血液の循環が悪いと、体の末梢部分（手足など）に適切な血流が行き渡らず、冷え症の症状が現れます。

また、高血圧、動脈硬化などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。血流が滞ると、冷えに繋がります。

ストレスや生活習慣の乱れなどから、体温調節機能の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。

また、近年はエアコンなどの影響で季節関係なく、室内の温度が快適に過ごせるようになった結果、室内外の温度差が激しくなり、自律神経が乱れやすくなりました。このような理由から夏場でも冷え症になります。

筋肉は、静止しているときでもエネルギーを消費します。これを基礎代謝と呼び、筋肉の量が多いほど、基礎代謝も高くなります。

高い基礎代謝は、体温を維持するのに役立ちます。そのため、筋肉量が少ない場合、基礎代謝が低くなり、体温を保つのが難しくなる可能性があります。

鉄分は血液の酸素運搬に必要で、不足すると貧血につながり、体温調節が難しくなります。

女性ホルモンの乱れは冷え症に影響を与える可能性があります。

月経周期、妊娠、更年期などで女性ホルモンのバランスが変動するため、体温調節が不安定になることがあります。

特に更年期におけるエストロゲンの急激な減少は体温調節に影響し、冷え症の症状を増幅させることがあります。

年齢が上がると、皮膚や血管の弾力性が減少し、体温調節が難しくなることがあります。

高齢者は冷え症のリスクが高まることがあります。

冷え症が持続的で深刻な問題となる場合は、医師に相談して、潜在的な健康問題を確認することも重要です。