健康
【徹底解説】代謝を上げる生活習慣！今すぐ始められる5つの方法
「なかなか痩せない」「太りやすい体質かも…」と悩んでいるあなたへ。その原因は、もしかしたら代謝が低いのかもしれません。代謝を上げることは、健康的なダイエットだけでなく、若々しい肌や美しい髪を手に入れるためにも非常に大切で […]
眼精疲労を撃退！目に良い食べ物の完全ガイド
なぜ目が疲れるの？眼精疲労の原因を解説 そもそも、なぜ長時間画面を見ていると目が疲れてしまうのでしょうか？それは、私たちの目の働きと深い関係があります。 目の構造と働き 眼精疲労の原因 眼の疲れ、もしかしてブルーライトが […]
【初心者向け】ウォーキングで痩せる！効果的な歩き方とダイエット成功の秘訣
ウォーキングで本当に痩せるの？ダイエット効果を徹底解説！ 全身運動で代謝UP！ぽっこりお腹解消 美脚・美尻に！理想のボディラインへ ストレス解消＆リフレッシュ効果も◎ 健康寿命を延ばす！生活習慣病予防に 痩せるためのウォ […]
目が痒くてつらい花粉症対策！簡単ケアで快適に過ごそう！
花粉で目が痒くなる原因って？ アレルギー反応が原因 花粉による目のかゆみの主な原因はアレルギー反応です。春や秋になると空気中に多くの花粉が舞い上がり、それが目や鼻に触れるとアレルギー反応を引き起こします。 アレルギー反応 […]
【化粧品開発者が解説】髪の基本構造や、ダメージとなる4要素とケア方法など
髪はどのような成分で出来ているの？ 毛髪の約80～90％はケラチンタンパク質で出来ています。残りは水分が約12～13％、メラニン色素が約3％、以下その他成分で構成されています。 髪のなりたち キューティクル（毛小皮） 髪 […]
UVカットメガネは効果ある？メリット・デメリットを徹底解説
紫外線から目を守るためのアイテムとして使用されるUVカットメガネ。しかし、実際にどのような効果があるのか疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 そこで本記事ではUVカットメガネの効果やメリット・デメリットについて解説し […]
今更聞けない…サプリメントや健康食品の基本【「特定保健用食品（トクホ）」と 「機能性表示食品」の違いなど】
基本の情報 そもそも「サプリメント」とは？ 「サプリメント」を飲むタイミングは？ ・ビタミンB群や、ビタミンＣなどの水溶性ビタミン 食べ物を消化・吸収するタイミングで摂ると吸収されやすくなるため、食後に飲むのがおすすめで […]
食欲の秋！知らないと損する【食べ過ぎ対策】
食べ過ぎのリスク 体重増加 消化不良 栄養の偏り 秋の食べ過ぎ対策 さて、秋の美味しい食べ物を楽しむ一方で、食べ過ぎを防ぐための対策を見ていきましょう。 適切な量を意識する ゆっくり食べる バランスの取れた食事 食前に水 […]
スポーツの秋！運動するメリットと秋におすすめの運動
運動のメリット 身体的なメリット ・体脂肪の減少 ・筋力向上 ・血管などに及ぼす健康効果 精神的なメリット 運動は精神面において、ポジティブな影響を及ぼすと言われています。ここではいくつか紹介します。 ・ストレス軽減 ・ […]
美食の秋！キノコの美容・健康効果とその調理法
キノコの栄養価 タンパク質 ビタミンB群 ビタミンD 食物繊維 ミネラル キノコの美容・健康効果 肌の健康維持 免疫力のアップ デトックス効果 血糖値の安定 キノコのおすすめ調理法 キノコを摂取する際、適切な調理法を選ぶ […]